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Impartido por Rafael Humanes
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Un hecho fisiológico como es el proceso de embarazo y parto, puede condicionar en gran medida la futura salud y calidad de vida de la mujer. La retención del peso gestacional, pérdida de orina, falta de funcionalidad de la faja abdomino pélvica, alteración de la postura y la depresión posparto, son algunos de los problemas a los que ha de enfrentarse la mujer tras el nacimiento de su bebé.
La recuperación posparto, es un proceso gradual de readaptación del organismo de la mujer en el que se busca volver al estado anterior del embarazo en las mejores condiciones posibles.
Durante el embarazo el organismo se ha alterado por completo para satisfacer las necesidades de desarrollo del feto, por lo que tras el nacimiento del bebé se inicia la llamada recuperación posparto, una adecuada progresión y Pilates, serán nuestros grandes aliados.
Como profesionales y proveedores de la salud, debemos acompañar a la mujer en esta etapa.
Leer másOBJETIVOS
Conocer que sucede en el cuerpo de una gestante
Conocer los cambios musculoesqueléticos y las principales adaptaciones mecánicas del posparto
Enseñar y conocer técnicas y ejercicios de recuperación posparto.
Conocer la gestión y el entrenamiento de la diástasis abdominal
Conocer y saber realizar la readaptación de la faja abdominal
Saber planificar el entrenamiento postparto
Reforzar los ejercicios que se aprendieron en pilates prenatal
Enseñar los cuidados necesarios para contribuir a mantener la salud y favorecer la adecuada recuperación postparto.
PROGRAMA
INTRODUCCIÓN CAMBIOS DE LA MUJER GESTANTE
QUE ES LA RECUPERACIÓN POSTPARTO Y COMO PILATES PUEDE AYUDARTE
CUÁNDO PUEDE EMPEZARSE
En función del tipo de parto:
Natural
Cesárea
POSTPARTO, ETAPAS Y CAMBIOS PRINCIPALES ANATÓMICOS Y FUNCIONALES
VALORACIÓN PREVIA
Colaboración multidisciplinar siempre
Suelo pélvico
Diástasis abdominal
QUE TIPO DE ACTIVIDAD/EJERCICIOS DEBO REALIZAR
EJERCICIOS INDICADOS
Suelo pélvico
Gimnasia abdominal hipopresiva
Pre-pilates
Pilates
EJERCICIOS CONTRAINDICADOS
ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS
RECUPERACIÓN TRAS UN ABORTO. Reponerse física y emocionalmente
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