DESCRIPCIÓN

Las mujeres embarazadas, debido a los grandes cambios a nivel fisiológico, anatómico y psicológico que desarrollan durante el embarazo, modifican patrones de movimientos y adoptan posiciones que alteran negativamente las curvaturas de la columna vertebral, con los problemas que ello conlleva (acortamientos musculares…).

Reequilibrar este sistema será el papel principal a desarrollar con Pilates prenatal. Pilates ayuda a mejorar la función cardiovascular, los patrones respiratorios, favorece la corrección postural y la recuperación post-parto.

Con este curso perseguimos que los profesores de Pilates guíen a sus alumnas en esta etapa y conozcan los ejercicios más indicados y contraindicados, así como diseñar una correcta planificación del entrenamiento por trimestres.

OBJETIVOS

•   Conocer fundamentos científicos aplicados
•   Conocer cambios fisiológicos y anatómicos de la gestante
•   Desarrollar un programa específico de entrenamiento por trimestres
•   Mejorar pautas de actuación para dar clases
•   Facilitar la labor profesional formando a expertos de este sector tan especial

TEMARIO

BLOQUE I

1. Introducción
   Qué es Pilates prenatal
   Cuándo/ cómo comenzar con la actividad
2. Evidencias científicas
3. Contraindicaciones relativas/absolutas
4. Cambios fisiológicos, anatómicos y fetales en Primer trimestre
5. Ejercicios indicados y contraindicados en Primer trimestre
6. Sesión tipo Sin material, Con material

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