Sobre este curso

Quieres profundizar sobre este ejercicio? En este apartado del cien o Hundred daremos una visión fundamentada en aspectos biomecánicos y anatómicos para una correcta ejecución.

Te ensañaremos los mejores ejercicios para progresar con tus alumnos de forma fácil y segura.

Daremos pautas para realizar diferentes táctiles y asistencias que te ayudaran a dar calidad a tus sesiones.

Si quieres comprender por que haces este ejercicio, si quieres profundizar en la respiración, la estabilización lumbo-pélvica y escapular o si quieres nuevos conceptos, esta es tu formación¡

Que aprenderás

A lo largo de este curso aprenderás una serie de ejercicios orientados a reeducar la musculatura abdominal y conseguir una buena estabilización lumbo-pélvica. Comprenderas el por qué de la batida de los brazos y como conseguir la estabilización escapular. Tomaras conciencia sobre la respiración y los tipos de respiración que existen para poder aplicarlos a este ejercicio. Sabremos cuales son las mejores posiciones para tus alumnos y como podemos asistirles para facilitarles el ejercicio.

Temario

1. Introducción del Hundred
2. La Respiración
3. La estabilidad escapular
4. La estabilidad lumbo-pélvica
5. progresiones de los movimientos más simples a más complejos.
6. Táctiles y asistencias del Hundred