EL CIEN - Pilates Evidence

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formación online / Seminarios y webinars

Impartido por Rafael Humanes

EL CIEN

8,99

Descripción

Sobre este curso

Quieres profundizar sobre este ejercicio? En este apartado del cien o Hundred daremos una visión fundamentada en aspectos biomecánicos y anatómicos para una correcta ejecución.

Te ensañaremos los mejores ejercicios para progresar con tus alumnos de forma fácil y segura.

Daremos pautas para realizar diferentes táctiles y asistencias que te ayudaran a dar calidad a tus sesiones.

Si quieres comprender por que haces este ejercicio, si quieres profundizar en la respiración, la estabilización lumbo-pélvica y escapular o si quieres nuevos conceptos, esta es tu formación¡

Que aprenderás

A lo largo de este curso aprenderás una serie de ejercicios orientados a reeducar la musculatura abdominal y conseguir una buena estabilización lumbo-pélvica. Comprenderas el por qué de la batida de los brazos y como conseguir la estabilización escapular. Tomaras conciencia sobre la respiración y los tipos de respiración que existen para poder aplicarlos a este ejercicio. Sabremos cuales son las mejores posiciones para tus alumnos y como podemos asistirles para facilitarles el ejercicio.

Temario

  1. Introducción del Hundred
  2. La Respiración
  3. La estabilidad escapular
  4. La estabilidad lumbo-pélvica
  5. progresiones de los movimientos más simples a más complejos.
  6. Táctiles y asistencias del Hundred

 

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Interesante como Mª José Gutierrez adapta ejercicios del Reformer al Foam Roller. Este tipo de clases ayuda a entender mejor el cómo y porqué del uso de los distintos elementos que usamos en clase.

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Trabajo muy beneficioso, productivo e instructivo el realizado en esta clase de Pilates Broom. Magistral presentación la que ha hecho David Ortega.

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Destacar como elemento importante de esta clase la manera en que Feli va detallando los "Checks" en cada inicio de movimiento; ser y estar consciente de la activación de la musculatura más profunda.

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