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Impartido por Miguel Ángel Abascal

PILATES Y OSTEOPOROSIS (ejercicios para el mat)

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PILATES Y OSTEOPOROSIS

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Descripción

Si hablamos de la osteoporosis (OSP) podemos decir que es una enfermedad progresiva del esqueleto, caracterizada por la disminución de la resistencia ósea que facilita el desarrollo de fracturas.

Durante los años y el envejecimiento continuo hay una pérdida de masa ósea, tanto a nivel de la columna vertebral como de la cadera, que se puede iniciar en la postmenopausia en las mujeres y en los varones a partir de los 60 años.

En la actualidad conocemos diversos procesos de mejora para la OSP que han demostrado su eficacia en aumentar la densidad mineral ósea y disminuir el riesgo de fracturas.

En este seminario de 4 horas de duración profundizaremos en esta patología, analizando tipos, causas, síntomas así como en los ejercicios más importantes que podemos realizar en nuestras clases de Pilates Suelo.

Además, a través de la evidencia científica, justificaremos las aportaciones que el método Pilates puede aplicar a su tratamiento y prevención.

Finalmente, mostraremos los mejores ejercicios que se realizan en el mat y con implementos, como el magic circle o las bandas elásticas, que realizaremos con nuestr@s alumn@s para prevenir o en su caso tratar la osteoporosis.

PROGRAMACIÓN

1. CONOCIMIENTO DE LA ENFERMEDAD

1.1 Introducción.
1.2 Definición.
1.3 Tipos.
1.4 Causas.
1.5 Síntomas.
1.6 Prevención.

2. APORTACIONES DEL MÉTODO PILATES

2.1 Justificación científica de la acción del método Pilates sobre enfermos de
osteoporosis.
2.2 Importancia del fortalecimiento óseo.
2.3 Aportaciones del método Pilates a enfermos con osteoporosis.
2.4 Adaptaciones metodológicas para prevenir la osteoporosis.
2.5 Adaptaciones metodológicas para tratar la osteoporosis.

3. EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA SU PREVENCIÓN Y/O TRATAMIENTO

3.1 Trabajo de fuerza en las sesiones para prevenir o tratar la osteoporosis:
3.1.1      Ejercicios de fuerza en el mat.
3.1.2      Ejercicios de fuerza con bandas elásticas.
3.1.3      Ejercicios de fuerza con magic circle.

3.2 Trabajo de propiocepción en las sesiones para reducir riesgo de caídas:
3.2.1 Ejercicios de mejora del equilibrio.

Objetivos

Conocer los procesos fundamentales que aparecen durante el proceso de la osteoporosis.
Adquirir base de justificación científica de las aportaciones del método Pilates al proceso patológico.
Adaptar los ejercicios del método Pilates, en el mat, tanto para el tratamiento como para la prevención de la osteoporosis.
Aprender ejercicios específicos del trabajo de fuerza y propiocepción que se puedan introducir en las sesiones de pilates mat para alumn@s con osteopenia u osteoporosis.
Introducir implementos (banda elástica y magic circle ) en las sesiones para alumn@s con osteopenia u osteoporosis.
Adquirir conocimientos globales de esta patología y saber utilizar herramientas que nos permitan adaptar los ejercicios de cada sesión a las características patológicas de nuestros alumnos, consiguiendo una mejora en su calidad de vida.

Normas Generales del Curso

Una vez comprado el curso o workshop tendrás visualizaciones ilimitadas, no hay fecha de caducidad para estos cursos.

Una vez comprado el curso o workshop el dinero no será reembolsable por ninguna causa o circunstancia.

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OPINIONES DE NUESTRA FORMACIÓN ONLINE

MaribelAlmagro

CLASE DE PILATES RANGE OF MOTION CON MIGUEL A. ABASCAL

Me ha encantado. Ha sido muy instructivo, con movimientos nuevos para llevarlos a la práctica con nuestros alumnos y muy efectivos para aumentar la movilidad Muchas gracias Maribel

Silvia

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Muy interesante y completo. Si ya eres instructor de pilates y tienes las bases del mismo es un añadido para tu formación muy recomendable. La formadora es muy profesional y lo hace muy ameno.

Emilia

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Muy buen curso, muy completo y además con un super instructor que es Rafael!

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Una clase muy interesante, productiva y muy bien dirigida por manuela.

Esther

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Son geniales buenísima y además nos va muy bien

Esther

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Genial, muy bien guiado y efectiva. Una buena profesional.

Esther

CURSO DE PILATES: "HERNIA DISCAL Y CONTROL MOTOR"- online

Buenísimo, muy completo explicado al detalle y acompañado de apuntes y la dedicación total que ponéis. Genial gracias

Elisenda

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Esther

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Genial muy detallado y completo con mucha información e interés. Se nota que lo vive. Gracias

Paula

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Una formación excelente, con muchas herramientas para aplicar en el día a día! Súper recomendable. Muchas gracias!!

PEPA

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Muchas gracias me ha gustado mucho y me vale para mi que estoy empezando, para aprender y coger ideas.

Gloria

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Buena clase, como siempre.

Mónica Crespo Martinez

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Fácil de comprender, un diez.

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Jésica Tenorio

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lo repetiria sin duda!

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Ana Patricia Vaca Muñoz

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Instructivo y fácil de seguir. La instructora, maravillosa 👌

Miguel Angel Juan Pascual

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Clase Pilates Mat Intensive con Rafa Humanes; Agradecer a Rafa todos los tips que nos explica en la clase de por qué y para qué de los ejercicios; importante tenerlo en cuenta y ponerlo en práctica.

Clara

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Es genial como esta explicado este curso. La vedad es que he aprendido y ha sido muy dinámico.

Clara

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Es un curso genial. De forma fácil y sencilla se explica todo lo necesaria para poder trabajar con una futura mamá.

Miguel Angel Juan Pascual

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Interesante como Mª José Gutierrez adapta ejercicios del Reformer al Foam Roller. Este tipo de clases ayuda a entender mejor el cómo y porqué del uso de los distintos elementos que usamos en clase.

Miguel Angel Juan Pascual

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Trabajo muy beneficioso, productivo e instructivo el realizado en esta clase de Pilates Broom. Magistral presentación la que ha hecho David Ortega.

marian

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Se me ha hecho cortisimo , me ha encantado

Miguel Angel Juan Pascual

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Clase de pilates con pesas de Angie Gómez: ejecución muy clara en la progresión de la secuencia de ejercicios. Uso perfecto de los principios de Pilates para no confundir con una clase de GAPS. 10/10

Miguel Angel Juan Pascual

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Vanesa Roig desarrolla de manera impecable este trabajo de Pilates Hip Work. Perfecta adaptación y progresión de la intensidad de los ejercicios de menos a más desde el inicio hasta final de la clase.

claudia segovia

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Clase de Pilates Onlines con Raul Avalos excelente su clase y la manera sencilla de explicar!!

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