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Impartido por Miguel Ángel Abascal
PILATES Y OSTEOPOROSIS (ejercicios para el mat)
50,00€
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Titulo del curso. Curso online en nuestra web con: Acceso ilimitado de por vida. Visualizaciones ilimitadas. Vídeos explicativos del curso. Artículos científicos y de interés. Recursos y documentos descargables. Plataforma para solventar tus dudas.
Descripción
Si hablamos de la osteoporosis (OSP) podemos decir que es una enfermedad progresiva del esqueleto, caracterizada por la disminución de la resistencia ósea que facilita el desarrollo de fracturas.
Durante los años y el envejecimiento continuo hay una pérdida de masa ósea, tanto a nivel de la columna vertebral como de la cadera, que se puede iniciar en la postmenopausia en las mujeres y en los varones a partir de los 60 años.
En la actualidad conocemos diversos procesos de mejora para la OSP que han demostrado su eficacia en aumentar la densidad mineral ósea y disminuir el riesgo de fracturas.
En este seminario de 4 horas de duración profundizaremos en esta patología, analizando tipos, causas, síntomas así como en los ejercicios más importantes que podemos realizar en nuestras clases de Pilates Suelo.
Además, a través de la evidencia científica, justificaremos las aportaciones que el método Pilates puede aplicar a su tratamiento y prevención.
Finalmente, mostraremos los mejores ejercicios que se realizan en el mat y con implementos, como el magic circle o las bandas elásticas, que realizaremos con nuestr@s alumn@s para prevenir o en su caso tratar la osteoporosis.
PROGRAMACIÓN
1. CONOCIMIENTO DE LA ENFERMEDAD
1.1 Introducción.
1.2 Definición.
1.3 Tipos.
1.4 Causas.
1.5 Síntomas.
1.6 Prevención.
2. APORTACIONES DEL MÉTODO PILATES
2.1 Justificación científica de la acción del método Pilates sobre enfermos de
osteoporosis.
2.2 Importancia del fortalecimiento óseo.
2.3 Aportaciones del método Pilates a enfermos con osteoporosis.
2.4 Adaptaciones metodológicas para prevenir la osteoporosis.
2.5 Adaptaciones metodológicas para tratar la osteoporosis.
3. EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA SU PREVENCIÓN Y/O TRATAMIENTO
3.1 Trabajo de fuerza en las sesiones para prevenir o tratar la osteoporosis:
3.1.1 Ejercicios de fuerza en el mat.
3.1.2 Ejercicios de fuerza con bandas elásticas.
3.1.3 Ejercicios de fuerza con magic circle.
3.2 Trabajo de propiocepción en las sesiones para reducir riesgo de caídas:
3.2.1 Ejercicios de mejora del equilibrio.
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Objetivos
- Conocer los procesos fundamentales que aparecen durante el proceso de la osteoporosis.
- Adquirir base de justificación científica de las aportaciones del método Pilates al proceso patológico.
- Adaptar los ejercicios del método Pilates, en el mat, tanto para el tratamiento como para la prevención de la osteoporosis.
- Aprender ejercicios específicos del trabajo de fuerza y propiocepción que se puedan introducir en las sesiones de pilates mat para alumn@s con osteopenia u osteoporosis.
- Introducir implementos (banda elástica y magic circle ) en las sesiones para alumn@s con osteopenia u osteoporosis.
- Adquirir conocimientos globales de esta patología y saber utilizar herramientas que nos permitan adaptar los ejercicios de cada sesión a las características patológicas de nuestros alumnos, consiguiendo una mejora en su calidad de vida.
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