CURSO PILATES HIIT

07/03/2020 Rafael Humanes LEÓN
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95€

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Lugar: LEÓN

Horario y fechas:

Sábado 7 de marzo, 2020.

Horario: sábado de 10.00 h. a 14.00 h. y de 15.30 h. a 19.30 h.

Formas de pago:

Precio total: 95 euros (antes del 10 de febrero de 2020)

después del 10 de febrero el precio del Curso será de 140 euros.

EN DOS PAGOS: 

reserva: 95 euros

45 euros una semana antes del curso (por transferencia bancaria).

Mínimo de alumnos: 15

Precio total: 95€ | Precio reserva:

Descripción

Hoy en día los ejercicios de corta duración y alta intensidad están siendo una de las bases más importantes para la mejora cardio-respiratoria, por ello, hemos unido los ejercicios de Pilates con un sistema de entrenamiento de alta intensidad.

Joseph Pilates en sus videos originales se observa como practicaba diferentes ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de gran vigorosidad. Es cierto, que este tipo de movimientos han caído en desuso pero, por qué no, rescatarlos y hacer del método Pilates original un sistema de entrenamiento de alta intensidad.

HIIT significa en inglés “High Intensity Interval Training”, donde se realizan cortos intervalos de ejercicios a máxima intensidad con periodos breves de descanso o también ejercicios a baja intensidad.

Sin duda, esta metodología de trabajo facilita la puesta en marcha para la oxidación de grasas, pérdida de peso, así como la mejora del VO2 máximo y la mejora de la resistencia a la insulina.

Cabe destacar, que el mayor beneficio de este trabajo es que se requiere poco tiempo para su practica, entre 20 y 30 minutos realizaremos un entrenamiento de alta calidad, obteniendo iguales o mejores resultados que con tiempos de larga duración.

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Objetivos

Los objetivos del curso son:

  • Dotar al alumno con ejercicios de alta intensidad como una herramienta de trabajo.
  • Dar conocimientos para la aplicación de métodos de trabajo de alta intensidad.
  • Facilitar al alumno herramientas para aprender a diseñar un protocolo de ejercicios de Pilates y su aplicación al HIIT.
  • Diseñar, programar y utilizar adecuadamente los diferentes ejercicios del Método Pilates como una técnica de adaptación dentro de cada práctica profesional de cada alumno.
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Temario

  1. Introducción al HIIT (High intensity interval training).
  2. Beneficios del HIIT en comparación con un modelo continuo.
  3. Riesgos en la práctica de HIIT.
  4. Ejercicios de Pilates HIIT.
  5. HIPT (High intensity power training).
  6. Método Tabata.
  7. Método Wingate.
  8. 7MinW (7 minutes workout).
  9. P90X.
  10. Conclusiones sobre entrenamiento de alta intensidad.
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Detalles

Se imparte en:

CENTRO PILATES SYDNEY

Paseo Quintanilla, 8
24007 León (España)

formacion@pilatesevidence.com

Tlfno. 644 52 52 35

Normas generales del curso

Las plazas se otorgarán por riguroso orden de preinscripción.

No se considerará confirmada la plaza hasta el momento del pago.

En caso de renuncia de la plaza, NO SE DEVOLVERÁ EL IMPORTE DEL CURSO.

Los cursos no se confirman hasta llegar a un mínimo de alumnos. Declinamos cualquier responsabilidad sobre la compra de billetes, reservas de hoteles… si se compran antes de la confirmación de un curso.

La organización puede anular un curso hasta 7 días antes, en el caso de no tener el mínimo de alumnos, devolviendo el importe abonado en concepto de Inscripción.

El alumno/a debe conocer si tiene cualquier tipo de impedimento físico o psíquico para realizar un determinado curso, por lo que una vez iniciado el curso no podemos hacernos responsables del abandono del mismo por causas tales como enfermedades repentinas, embarazo, diabetes o defunciones de familiares.

La participación en una de las formaciones implica la aceptación de la toma de imágenes (fotográficas y de vídeo) por parte de la organización para su uso divulgativo, informativo y publicitario tanto en internet como en formatos impresos, con el fin de publicitar y dar a conocer futuros cursos y eventos de la empresa. La empresa se compromete a no utilizar la imágenes tomadas en el evento o curso de forma diferente a lo mencionado en el presente contrato. Si alguna persona desea que sus imágenes no seas utilizadas puede comunicárselo al instructor durante la realización del curso, o enviando un correo a info@pilatesevidence.com

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Contacto

Telf. Cursos de formación:

644 525 235

formacion@pilatesevidence.com

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