¿QUÉ ES EL PILATES BARRE? - Pilates Evidence

DESCUBRE NUESTRA

NUEVA PLATAFORMA
DE FORMACIÓN ONLINE

El nuevo "Netflix" del Pilates

Más de 150h de cursos, Webinars y Clases.

DESCUBRIR
 

DESCUBRE NUESTRA

NUEVA PLATAFORMA
DE FORMACIÓN ONLINE

El nuevo "Netflix" del Pilates

Más de 150h de cursos, Webinars y Clases.

DESCUBRIR
 

¿EN QUÉ CONSISTE EL PILATES BARRE?

Pilates Barre = Pilates + Ballet

Pilates Barre es una de las últimas tendencias en el método Pilates, aunque existen ciertas diferencias entre ambas disciplinas. Se trata de un entrenamiento que nos ayudará a ganar resistencia a la vez que tonificamos y moldeamos nuestro cuerpo. Sus ejercicios se centran en la postura y en la prevención de dolores de espalda y otras molestias musculares a largo plazo, así como en la realización de movimientos concebidos para equilibrar el cuerpo. 

En realidad, el Barre se trata de una combinación de Pilates y Ballet. La fusión de ejercicios del método Pilates y otros funcionales ejecutados con la barra clásica del ballet hacen que este entrenamiento sea muy dinámico y efectivo. La “barre”, del francés, se convierte en nuestra base de apoyo mientras realizamos diferentes posturas y movimientos.

¿Cómo son los ejercicios de Barre o Pilates Barre?

Ejercicios de bajo impacto y alta intensidad

Se trata de ejercicios isométricos e isotónicos. Es decir, en los ejercicios isométricos trabajamos la musculatura mientras mantenemos posiciones estáticas y en tensión, sin embargo los ejercicios isotónicos se realizan mediante movimientos concéntricos y excéntricos con largas repeticiones.

De hecho, ¡el Pilates Barre te hará sudar! Por muchas personas es considerado como el mejor entrenamiento para quemar grasa de forma segura, puesto que en su mayoría son ejercicios de bajo impacto y alta intensidad. Si la forma condición física lo permite, es posible también combinarlo con mancuernas o pelotas (soft ball).

Además, esta disciplina puede ser practicado por todos los públicos. El instructor, en sus clases, se encargará de adaptar las clases a las necesidades de cada grupo o individuo, reduciendo la intensidad de los ejercicios.Si eres instructor/a de Pilates, te recomendamos nuestro Curso de Pilates Barre para formarte en esta disciplina y adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para organizar clases con un aire nuevo, renovado y motivador, para todo tipo de personas que busquen desafiarse y disfrutar del movimiento.

¿En qué se diferencian el Pilates y el Pilates Barre?

La diferencia principal entre el Pilates y el Pilates Barre es que mientras la mayoría de los ejercicios del primero se realizan sobre el suelo o máquinas como el Reformer o el Cadillac y con implementos (accesorios) como el fitball, gomas elásticas, etc., en el segundo de ellos los ejercicios son primordialmente de pie utilizando la barra de ballet pero con adaptación de los ejercicios de Pilates ya sean del repertorio de suelo o de máquinas.

Otras de las grandes diferencias es que el Pilates Barre se práctica al ritmo de la música y hay mucho juego para la improvisación.

banner-catalogo-cursos-presenciales

Beneficios de practicar Pilates Barre

Los beneficios de este entrenamiento son muchos:

Practicando Pilates Barre podremos tonificar los músculos del miembro inferior y superior así como el Core, corregir la posturaganar resistencia (gracias a sus movimientos continuados y sin paradas), aumentar la flexibilidad (que nos permitirá relajar y alargar nuestra musculatura) y, evidentemente, nos ayudará también a reducir el estrés, al entrar en sintonía con nuestro entorno y ayudados de la música, coordinando nuestros movimientos con una correcta respiración y liberando endorfinas.

Si estás leyendo esté artículo y estás sintiendo que el Pilates Barre es lo que necesitabas para tus clases, ¡sabemos que este curso es para ti!

¿Qué debes saber antes de practicar el Pilates Barre?

Aunque en su concepción cuenta con una gran componente de danza (ballet), no necesitas un fondo de baile. Como hemos mencionado previamente, los movimientos pueden ser adaptados a la fuerza y flexibilidad de cada uno.

Tampoco estarás trabajando con la barra todo el tiempo. Encontrarás también ejercicios de Pilates para glúteos (¿Quieres saber cuales son los mejores ejercicios para glúteos?), piernas, brazos, abdominales y estiramientos. También podrás trabajar en el suelo y con implementos.

¡Temblarás! Debido a su alta intensidad, las posturas mantenidas y los movimientos estáticos, sentirás calor en los músculos y, en ocasiones, temblarás, tranquilo/a, es normal. ¡Incluso, después, podrás notar tensión y sobrecarga en partes del cuerpo que ni sabías que existían!

Es probable que escuches terminología técnica que no comprendas o que te suene a chino (¡o, mejor dicho, a francés!). Puesto que algunas de las instrucciones han sido adoptadas de este idioma, es frecuente escuchar palabras de jerga como plié (doblar las rodillas) o relevé (balancear la punta de los pies). No te preocupes por ello, porque en Pilates Evidence sabemos que no todo el mundo somos eruditos en los idiomas.

Un útil consejo también es que uses ropa ajustada. Esto facilitará la evaluación y corrección de la alineación por parte del instructor de Pilates.

banner-catalogo-cursos-online

Imparte clases desde casa o en tu centro de Pilates

¿Dónde practicar Pilates Barre?

Es posible que hayas pensado que para poder practicar Pilates Barre es necesario acudir a un centro de ballet o de Pilates equipado con una larga barra. Nada más alejado de la realidad.

A decir verdad, en los tiempos actuales, tras la pandemia vivida, no todas las personas llevan bien estar en lugares cerrados como centros de pilates o gimnasios. Los tiempos cambian, la sociedad evoluciona y con ellos los medios y las disciplinas.

En el Pilates Barre hay mucha cabida a la improvisación y a la adaptación. Como instructores de Pilates sabemos la gran ventaja que esto es en una actividad. Es por ello por lo que afirmamos que practicar Pilates Barre desde casa es posible y muy recomendable. La única diferencia reside en que sustituiremos la barra por un elemento muy asequible y presente en cualquier hogar: una silla.

Si eres instructor/a, posiblemente estés acostumbrado/a impartir clases de forma online o estés pensando en hacerlo próximamente. El Pilates Barre es la disciplina ideal para ello. Cualquier alumno podrá Practicarlo desde casa sin problema alguno y tendremos infinidad de opciones de adaptar los ejercicios con estos u otros elementos.

¿Ya te has decidido a mejorar tus clases? A continuación, te dejamos ¡toda la información sobre nuestro curso de Pilates Evidence para Instructores! Si quieres saber como ser un buen instructor lee este post.

Curso de Pilates Barre por Pilates Evidence

Nuestro curso para Instructores de Pilates se divide en tres bloques principales:

  • El primero de ellos consiste en una introducción al Pilates Barre. Analizaremos sus orígenes, sus principios y sus beneficios, entre muchas otras cosas.
  • En el segundo de los bloques conoceremos las posiciones más importantes, que se centran en los brazos y las piernas.
  • En el tercero y último de ellos, conoceremos todos los ejercicios de esta disciplina y adaptados al Pilates, como PliesTendúJetéRond de JambeGrand Battement, etc.

¡RESERVA TU PLAZA AQUÍ!

Fuentes

Vogue

The Pilates Studio

Mujer Hoy

Nos Studio Pilates

SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES

logo-instagram-pilates-evidence