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Ejercicios de suelo pélvico

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Muchas son las indicaciones que damos a nuestros alumnas para hacer un trabajo de suelo pélvico (SP) pero no conocemos los efectos que estos pueden tener en ellas. En este estudio te damos las claves para conocer las mejores y más efectivas indicaciones de contracción...
Pierde peso y adelgaza con Pilates

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Escrito por: Rafael Humanes Balmont Ya podemos decir que Pilates adelgaza. Pilates nos puede ayudar a perder peso o mejor dicho a disminuir masa grasa y aumentar masa muscular. Muchas veces digo que Pilates mejora la calidad de vida en personas con sobrepeso y obesas...
Ejercicios de Pilates para escoliosis

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Escrito por: Rafael Humanes Balmont PILATES Y ESCOLIOSIS La escoliosis es una desviación en las vértebras de la columna que puede producir intensos dolores en la espalda, y cuyos síntomas pueden agravarse con el paso del tiempo. Los ejercicios para la escoliosis deben...