CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS Y CORRECTOR DE ESPINA- ESPECIALIZACIÓN - Pilates Evidence

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Impartido por Rafael Humanes

CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS Y CORRECTOR DE ESPINA- ESPECIALIZACIÓN

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Artículos científicos y de interés.
Recursos y documentos descargables.
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No incluye: curso presencial.

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Descripción

En este curso aprenderemos a trabajar y sacar el máximo partido a nuestras sesiones con los diferentes materiales que se utilizan en Pilates, incluyendo Glidings, Discos propioceptivos y Balance Body entre otros.

Además se presenta el corrector de espina, un aparato que se utiliza para mejorar la postura, la alineación vertebral y la fuerza de los músculos del torso. En este bloque se explican ejercicios básicos, intermedios y avanzados y se conecta con el uso del barrel.

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Detalle

Temario: 

1​. Slider/Gliding​.

1.1​Hip Work Series​

2.1.2 ​Single Leg Squats​

2.1.3 ​Push Up Position​

2.1.4​ Squats​

2.1.5 ​Standing Deadlift​

2.1.6 ​Side Runner​

2.1.7​ Side Mobility​

2.1.8 ​Climber​

2.1.9 ​Scooter​

2.1.10​ Hip Mobility​

2.1.11​ Pelvis Lift-Climber​

2.1.12 ​Semicircle​

2.1.13​ Abduction-Lumbar Lateral Inclination​

2.1.14​ Asymmetric Hip Rotation

2.1.15​ Arm Work Series​

2.1.16​ Rotation Trunk​

2.1.17​ Hip Mobility​

2.1.18​ Rotation Trunk​

2.1.19 ​Up Stretch I​

2.1.20 ​Stretch​

2​. Disco Propioceptivo y Balance Body​.

3​. Arc​.

2.3.1​Balance​

2.3.2​ Spine​

2.3.3​ Stand Up​

2.3.4​ Serie 1​

2.3.5​ Serie 2​

2.3.6​ Serie 3

2.3.7​ Serie 4 Balance Arm​

2.3.8​ Serie 5 Balance Body​

4. Spine Corrector​.

2.4.1 ​Nivel Básico​

2.4.2​ Nivel Intermedio​

2.4.3​ Nivel Avanzado​

5. ​Bandas Elásticas​.

2.5.1​Respiraciones​

2.5.2​Arm Movement​

2.5.3​One Leg Circle​

2.5.4​Roll Up​

2.5.5​Twist​

2.5.6​Side Leg​

2.5.7​One Leg Kick​

2.5.8​Prep. Swimming​

2.5.9​Swimming​

2.5.10​Mermaid​

2.5.11​Prep. Roll Over​

2.5.12​Lunge Standing Dead​

6. ​Fitball​.

2.6.1​Chest Lift​

2.6.2​Side Lunge​

2.6.3​Footwork​

2.6.4​Round Back​

2.6.5​Site Down​

2.6.6​Prep Swan Dive​

2.6.7​Mermaid​

2.6.8​Side Bend​

2.6.9​Prono Plank​

2.6.10​On Fitball​

2.6.11​Spine Stretch​

7. ​Sistema de Estructura.

 

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Objetivos

El curso completo cumple con los requisitos para elegibilidad de Certificación PMA e incorpora anatomía aplicada, kinesiología, mecánica corporal funcional, técnicas de evaluación de clientes.

Los objetivos del curso son:

Preparar a los estudiantes para realizar clases privadas y grupales de máquinas de forma segura y efectiva para todo tipo de clientes.

Desarrollar la capacidad y las estrategias para diseñar clases de Pilates con implementos.

Dar conocimientos para aplicar los principios del método Pilates con los diferentes implementos.

Dar herramientas para aprender a diseñar un protocolo de ejercicios para la mejora del bienestar del alumno a través de los diferentes implementos.

Utilizar las diferentes técnicas de Pilates con diferentes fines orientados a la salud o al acondicionamiento físico.

Profundizar en las progresiones, asistencias, variantes y materiales de cada ejercicio.

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OPINIONES DE NUESTRA FORMACIÓN ONLINE

Marian Quintana

CURSO DE INSTRUCTOR DE PILATES SUELO ONLINE. 9ª edición

Me ha encantado la formación, como son las explicaciones y la facilidad que te da la formación online para poder hacerlo a tu ritmo. Sin duda lo recomiendo 100%

Marian Quintana

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Me encantó la formación y como explica todo tan bien. Con ganas de saber más

Nerea

CURSO PILATES REFORMER ONLINE.

Curso muy completo y entretenido. Me parece genial que cuente con clases para poder practicar. Super importante que se enseñen los objetivos de cada ejercicio

Rodrigo Villanueva

CURSO DE PILATES: "HERNIA DISCAL Y CONTROL MOTOR"- online

Contenido muy interesante para aplicar estrategias que desarrollen una experiencia positiva de movimiento para personas con hernia.

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El curso de pilates columpio muy recomendado, ya que me ha ayudado mucho a ampliar los ejercicios que no sabia y las progresiones que tiene. Muy bien explicado tanto en la práctica como en la teoria.

Rodrigo Villanueva

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Muy buen planteamiento de contenidos, con bases y recursos , ejercicios propuestos, y que invita y reta al profesor a estar abierto a adaptarse en su trabajo con clientes con patologias de disco.

Paula

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CURSO ONLINE PILATES Y SUELO PELVICO

Un curso normalito. Gracias

Ana Arranz

CURSO DE PILATES: "HERNIA DISCAL Y CONTROL MOTOR"- online

Me he quedado gratamente sorprendida con la aportación en el curso de la parte práctica. En la mayoría de cursos se desarrolla mucho la teoría sin ver in situ la puesta en práctica de la misma.

Lucía

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Ne ha encantado el curso, explicaciones muy buenas y todo súper claro

Miguel A. Juan

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Muy útil e interesante.

Miguel A. Juan

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Destacar como elemento importante de esta clase la manera en que Feli va detallando los "Checks" en cada inicio de movimiento; ser y estar consciente de la activación de la musculatura más profunda.

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Muy útil y aclara muchas dudas

MaribelAlmagro

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Miguel A. Juan

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Sorprendente la manera en que Miguel A. conduce los ejercicios a ese gran rango de movimiento en todas las articulaciones. Fantástica clase con multitud de aportaciones interesantes para los alumnos.

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Vanesa Roig desarrolla de manera impecable este trabajo de Pilates Hip Work. Perfecta adaptación y progresión de la intensidad de los ejercicios de menos a más desde el inicio hasta final de la clase.

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Se me ha hecho cortisimo , me ha encantado

Miguel Angel Juan Pascual

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Miguel Angel Juan Pascual

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Interesante como Mª José Gutierrez adapta ejercicios del Reformer al Foam Roller. Este tipo de clases ayuda a entender mejor el cómo y porqué del uso de los distintos elementos que usamos en clase.

Clara

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Es un curso genial. De forma fácil y sencilla se explica todo lo necesaria para poder trabajar con una futura mamá.

Clara

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Es genial como esta explicado este curso. La vedad es que he aprendido y ha sido muy dinámico.

Miguel Angel Juan Pascual

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Clase Pilates Mat Intensive con Rafa Humanes; Agradecer a Rafa todos los tips que nos explica en la clase de por qué y para qué de los ejercicios; importante tenerlo en cuenta y ponerlo en práctica.

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Instructivo y fácil de seguir. La instructora, maravillosa 👌

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Un curso muy interesante.

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Jésica Tenorio

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