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Impartido por Rafael Humanes
CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS Y CORRECTOR DE ESPINA- ESPECIALIZACIÓN
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CERTIFICADO. Todo el material de forma ilimitada. Artículos científicos y de interés. Recursos y documentos descargables. Plataforma para solventar tus dudas. No incluye: curso presencial.
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Módulos del curso
Módulos del curso
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : ARCO 4 ( ejercicio de preparación al Teaser)
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : CLASE DE CORRECTOR DE ESPINA.
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : BANDA ELÁSTICA 1.
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : BANDA ELÁSTICA 2.
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : BANDA ELÁSTICA 3.
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : ARO 1.
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : ARO 2 + STRUCTURAL SYSTEM.
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : FITBALL
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS Y CORRECTOR DE ESPINA- Presentación del curso y materiales.
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS Y CORRECTOR DE ESPINA- Sliders 1
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS Y CORRECTOR DE ESPINA- Sliders 2- Flexión pierna
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS Y CORRECTOR DE ESPINA- Sliders 3- Posiciones de push up
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS Y CORRECTOR DE ESPINA- Sliders 4- test de valoración de cadera
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS Y CORRECTOR DE ESPINA- Sliders 5-Decúbito supino
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS Y CORRECTOR DE ESPINA- Sliders 6-bloque cuadrupedia
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : BALANCE BOARD, INTRODUCCIÓN AL MATERIAL
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : BALANCE BOARD 2, TRABAJO DE BALANCE
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : DISCO PROPIOCEPTIVO
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : ARCO
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : ARCO 2 ( Push and Pull)
- CURSO DE PILATES, IMPLEMENTOS : ARCO 3 ( Sedestación)
Descripción
En este curso aprenderemos a trabajar y sacar el máximo partido a nuestras sesiones con los diferentes materiales que se utilizan en Pilates, incluyendo Glidings, Discos propioceptivos y Balance Body entre otros.
Además se presenta el corrector de espina, un aparato que se utiliza para mejorar la postura, la alineación vertebral y la fuerza de los músculos del torso. En este bloque se explican ejercicios básicos, intermedios y avanzados y se conecta con el uso del barrel.
Leer másDetalle
Temario:
1. Slider/Gliding.
1.1Hip Work Series
2.1.2 Single Leg Squats
2.1.3 Push Up Position
2.1.4 Squats
2.1.5 Standing Deadlift
2.1.6 Side Runner
2.1.7 Side Mobility
2.1.8 Climber
2.1.9 Scooter
2.1.10 Hip Mobility
2.1.11 Pelvis Lift-Climber
2.1.12 Semicircle
2.1.13 Abduction-Lumbar Lateral Inclination
2.1.14 Asymmetric Hip Rotation
2.1.15 Arm Work Series
2.1.16 Rotation Trunk
2.1.17 Hip Mobility
2.1.18 Rotation Trunk
2.1.19 Up Stretch I
2.1.20 Stretch
2. Disco Propioceptivo y Balance Body.
3. Arc.
2.3.1Balance
2.3.2 Spine
2.3.3 Stand Up
2.3.4 Serie 1
2.3.5 Serie 2
2.3.6 Serie 3
2.3.7 Serie 4 Balance Arm
2.3.8 Serie 5 Balance Body
4. Spine Corrector.
2.4.1 Nivel Básico
2.4.2 Nivel Intermedio
2.4.3 Nivel Avanzado
5. Bandas Elásticas.
2.5.1Respiraciones
2.5.2Arm Movement
2.5.3One Leg Circle
2.5.4Roll Up
2.5.5Twist
2.5.6Side Leg
2.5.7One Leg Kick
2.5.8Prep. Swimming
2.5.9Swimming
2.5.10Mermaid
2.5.11Prep. Roll Over
2.5.12Lunge Standing Dead
6. Fitball.
2.6.1Chest Lift
2.6.2Side Lunge
2.6.3Footwork
2.6.4Round Back
2.6.5Site Down
2.6.6Prep Swan Dive
2.6.7Mermaid
2.6.8Side Bend
2.6.9Prono Plank
2.6.10On Fitball
2.6.11Spine Stretch
7. Sistema de Estructura.
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Objetivos
El curso completo cumple con los requisitos para elegibilidad de Certificación PMA e incorpora anatomía aplicada, kinesiología, mecánica corporal funcional, técnicas de evaluación de clientes.
Los objetivos del curso son:
Preparar a los estudiantes para realizar clases privadas y grupales de máquinas de forma segura y efectiva para todo tipo de clientes.
Desarrollar la capacidad y las estrategias para diseñar clases de Pilates con implementos.
Dar conocimientos para aplicar los principios del método Pilates con los diferentes implementos.
Dar herramientas para aprender a diseñar un protocolo de ejercicios para la mejora del bienestar del alumno a través de los diferentes implementos.
Utilizar las diferentes técnicas de Pilates con diferentes fines orientados a la salud o al acondicionamiento físico.
Profundizar en las progresiones, asistencias, variantes y materiales de cada ejercicio.
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