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Blog de Pilates

Rafael Humanes

Responde a tus preguntas y dudas sobre Pilates y formación

VIAJAR DANDO CLASES DE PILATES

VIAJAR DANDO CLASES DE PILATES

¿Eres instructor/a de Pilates y te apasiona viajar? ¡Esta es tu oportunidad para viajar dando clase de Pilates por España y por todo el mundo a cambio de hospedaje.

¿QUÉ ES EL PILATES BARRE?

¿QUÉ ES EL PILATES BARRE?

Pilates Barre es un trabajo seguro y completo en el que se combina el método pilates y los fundamentos del trabajo en la barra de ballet, teniendo siempre en cuenta los principios del método Pilates.

PILATES PARA LA ESCOLIOSIS

PILATES PARA LA ESCOLIOSIS

El Pilates es un sistema de ejercicios que se centra en el movimiento controlado, el estiramiento y la respiración. Actualmente, su popularidad se debe no solo a sus beneficios para el cuerpo y la mente, sino por, además, disponer de gran variedad de programas de rehabilitación para diferentes patologías. De hecho, practicar Pilates para la escoliosis está especialmente recomendado, como veremos a continuación.

CÓMO ELEGIR TU ESCUELA DE PILATES

CÓMO ELEGIR TU ESCUELA DE PILATES

¿Qué hace que una sea mejor escuela de Pilates que otra? Hay varios aspectos en los que deberíamos fijarnos a la hora de elegir la escuela con la que alcanzar nuestro sueño de ser instructor de Pilates.

TIPOS DE TÓRAX

TIPOS DE TÓRAX

El tórax es la parte del cuerpo que se encuentra entre el cuello y el abdomen. Esta envuelto por las costillas, el esternón y la columna vertebral dorsal. Existe un extenso grupo de anomalías en la pared torácica que provoca malformaciones y deformaciones (diferentes tipos de tórax), algunas muy frecuentes como el «Pectus excavatum» y «Pectus carinatum». Con el método Pilates podemos ayudar a algunos de nuestros alumnos con alguna de estas patologías.

¿PILATES EN SUELO O CON MÁQUINAS?

¿PILATES EN SUELO O CON MÁQUINAS?

Pilates es un método de entrenamiento físico que se centra en la biomecánica (movimiento del cuerpo) y que tiene múltiples beneficios para la salud, independientemente de que se practique en el suelo o con máquinas. Descubre las ventajas y desventajas de cada modalidad.

¿QUÉ ES EL PILATES COLUMPIO?

¿QUÉ ES EL PILATES COLUMPIO?

El Pilates Columpio es una modalidad de Pilates también conocida como Aeropilates o Pilates Aéreo. Los ejercicios se realizan en una tela suspendida. Estos ayudan a mejorar el bienestar de la columna vertebral y la integración total del cuerpo, así como la amplitud de movimientos de todas las articulaciones para el desarrollo funcional de la vida diaria.

CLASE DE PILATES MAT AVANZADA

CLASE DE PILATES MAT AVANZADA

Clase de Pilates mat avanzada para instructores de Pilates, en la que nos centraremos en los principios de control y fluidez. ¡No te la pierdas!

PILATES DESDE CASA

PILATES DESDE CASA

Dar clases online de Pilates desde casa es una gran oportunidad para aquellos instructores que no disponen de los medios suficientes para impartirlas desde su propio centro de Pilates y desean trabajar por cuenta propia.

5 EJERCICIOS DE PILATES PARA TONIFICAR EL ABDOMEN

5 EJERCICIOS DE PILATES PARA TONIFICAR EL ABDOMEN

Si deseas tener un vientre plano y tonificado, necesitas encontrar un adecuado equilibrio entre alimentación y actividad física. Con estos ejercicios de Pilates que te proponemos podrás trabajar ese factor físico.

CORRECTOR DE ESPINA Y PILATES

CORRECTOR DE ESPINA Y PILATES

El corrector de espina o spine corrector es un implemento en Pilates. Sus funciones principales son la de estirar y alinear la columna, tonificar los músculos de la espalda y el pectoral, y mejorar la postura corporal.

PILATES PARA LA SALUD MENTAL

PILATES PARA LA SALUD MENTAL

¿Por qué es aconsejable practicar Pilates para la salud mental? Mejora nuestra concentración y se producen hormonas que favorecen nuestro estado de ánimo.

¿CÓMO SER INSTRUCTOR DE PILATES?

¿CÓMO SER INSTRUCTOR DE PILATES?

Ser instructor de Pilates es una de las profesiones más demandadas y con más oferta hoy en día en el campo de la educación física y la salud corporal. Es por ello por lo que hay muchas personas interesadas en convertirse en profesores de Pilates. En este artículo te enseñamos cómo hacerlo.

MANGUITOS ROTADORES-EJERCICIOS DE PILATES

MANGUITOS ROTADORES-EJERCICIOS DE PILATES

El hombro es una estructura compleja con gran amplitud de movimiento. Los manguitos rotadores se encargan de estabilizar su articulación. Toda la información y ejercicios de pilates en este artículo.

INFLUENCIA DEL DIAFRAGMA EN LA POSTURA Y EL MÉTODO PILATES.

INFLUENCIA DEL DIAFRAGMA EN LA POSTURA Y EL MÉTODO PILATES.

El diafragma es un músculo ancho, plano y delgado con forma de bóveda que separa, las cavidades torácica y abdominal. En el centro hayamos su punto tendinoso y de inserción, conocido como centro frénico. (Latarjet Michel, 2004) El diafragma es el principal...

PILATES, EJERCICIO FÍSICO Y POSTPARTO

PILATES, EJERCICIO FÍSICO Y POSTPARTO

Ejercicio y Pilates en el postparto Varios estudios indican que el nivel de participación de las mujeres en los programas de ejercicio disminuye después del parto, lo que con frecuencia conduce al sobrepeso y la obesidad. El período postparto es un momento oportuno...

HIPERTENSIÓN Y PILATES

HIPERTENSIÓN Y PILATES

-La Hipertensión arterial (HTA) es el principal factor de riesgo prevenible de muerte prematura, enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular en todo el mundo. De etiología multifactorial, intervienen factores genéticos, psicosociales y ambientales. Hay...

5 PASOS IMPRESCINDIBLES PARA SER INSTRUCTOR DE PILATES

5 PASOS IMPRESCINDIBLES PARA SER INSTRUCTOR DE PILATES

¿Te has planteado ser instructor de Pilates y no sabes por dónde empezar? Quizás esta pandemia te ha hecho replantearte si verdaderamente te apasiona lo que haces o quizás hasta estás programando dar un giro a tu vida y empezar a trabajar como instructor de...

EJERCICIOS DE PILATES PARA LA HIPERCIFOSIS

EJERCICIOS DE PILATES PARA LA HIPERCIFOSIS

ESCRITO POR: Ariane Lanz Paniagua ¿QUÉ ES LA HIPERCIFOSIS ? La cifosis es una curvatura sagital de la columna en la que el vértice de la curva tiene una dirección posterior. La cifosis de 40º a 49º está en el límite de la normalidad. Conceptualmente, la hipercifosis...

EJERCICIOS PARA EL SINDROME CRUZADO SUPERIOR

EJERCICIOS PARA EL SINDROME CRUZADO SUPERIOR

ESCRITO POR: INES RICO VÁZQUEZ ¿QUÉ ES EL SINDROME CRUZADO SUPERIOR ? Cuando hablamos del síndrome cruzado superior nos referimos a los desequilibrios musculares que se pueden producir en diferentes grupos musculares de la parte superior del tronco y que suelen estar...