Blog de Pilates
Rafael Humanes
Responde a tus preguntas y dudas sobre Pilates y formación
Los 10 mejores ejercicios para glúteos
Durante nuestras sesiones una parte importante son nuestros glúteos como músculos estabilizadores y movilizadores, ya que debemos prestar atención a la importancia de la fuerza de la cadera para la mejora de la salud y de la rehabilitación y no solo con pacientes con...
Ejercicios de suelo pélvico
Muchas son las indicaciones que damos a nuestros alumnas para hacer un trabajo de suelo pélvico (SP) pero no conocemos los efectos que estos pueden tener en ellas. En este estudio te damos las claves para conocer las mejores y más efectivas indicaciones de contracción...
Pilates embarazo: ejercicios y movimientos de preparación al parto.
Escrito por Adela Marín de Móvere Pilates Hacer ejercicio físico y Pilates durante el embarazo tiene resultados maravillosos para tu salud. Mejora tu estado de ánimo, te ayuda a dormir mejor, disminuye los dolores y molestias típicos del embarazo. La práctica del...
Pierde peso y adelgaza con Pilates
Escrito por: Rafael Humanes Balmont Ya podemos decir que Pilates adelgaza. Pilates nos puede ayudar a perder peso o mejor dicho a disminuir masa grasa y aumentar masa muscular. Muchas veces digo que Pilates mejora la calidad de vida en personas con sobrepeso y obesas...
Estudio piloto: Efectividad de un programa de Pilates de 6 semanas sobre las medidas de resultado en una población de pacientes con dolor crónico cervical
Traducido y resumido por Paco García Fuentes. Introducción El dolor crónico cervical es cada vez más habitual en nuestra sociedad, el 70% de la población lo sufre en algún momento de su vida (Bovim, 1994), aumenta con la edad y es más común en las mujeres. Los...
Test de valoración funcional para el dolor lumbar
Muchas son las personas con dolor lumbar crónico (DLC) que comienzan a hacer pilates, con el objetivo de disminuir el dolor o mejorar la calidad de vida. La mayoría de ellas, encuentran en este método una vía de escape para mejorar su dolor lumbar pues otras opciones...
¿Te interesa ser un profesional del Pilates? ¡Buscamos tu talento!
Hola a Tod@s¡¡ Sois muchos los que me escribís solicitándome instructores para trabajar en vuestros centros, pues no encontráis a personal cualificado o personas con ganas de trabajar. Es por ello, que surge esta nueva iniciativa, donde la idea es crear sinergias...
Ejercicios de Pilates para el dolor de cuello
El dolor cervical y dolor lumbar son unas de las mayores causas de absentismo laboral. Son muchos los estudios, que señalan como el Pilates es un buen complemento para el dolor de cuello y espalda. Ya que entre los ejercicios del método Pilates se incluye: educación...
¡Sorteo de 3 libros Pilates: Guía del Instructor!
Sorteo 3 libros BASES LEGALES DE PARTICIPACIÓN EN LA PROMOCIÓN 1.- EMPRESA ORGANIZADORA DE LA PROMOCIÓN La empresa Preducasalud S.L. con domicilio en C/ LAIN CALVO 19 1º A (BURGOS) y número identificativo B24708737 organiza con fines promocionales el SORTEO DE 3...
Pilates Mindfulness y Coaching
Como profesionales del Pilates, a lo largo de nuestra vida, nos encontraremos con diferentes procesos o fases de estrés. Si no sabemos salir de ellas podemos entrar lo que se conoce como la depresión del instructor de Pilates. Son aquellas situaciones en las que tus...
Pilates Tercera Edad: Ejercicios para prevención de caídas
Escrito por: Miguel Ángel Abascal Las personas mayores tienen muchos factores de riesgo para contraer enfermedades debido al proceso de envejecimiento. Con la edad, el organismo de los seres humanos experimenta el deterioro de la función neuromuscular y la masa...
Rafael Humanes resuelve tus dudas sobre Pilates
Rafael Humanes Resuelve tus dudas sobre Pilates y Formación "¿Qué ejercicios son mejores para mis alumnos? ¿Cómo debo enfocar una sesión para alguién con alguna patología? ¿Qué técnicas me recomiendas?" Estos son sólo algunos ejemplos de las preguntas que puedes...
Comparación de la actividad muscular durante los abdominales hipopresivos y el Método Pilates
Escrito por: Rafael Humanes Balmont RESUMEN El objetivo de este estudio fue evaluar los niveles de actividad de los músculos abdominales del Oblicuo Interno (OI) y del Recto abdominal (RA) durante tres acciones o maniobras: El abdominal hollowing con instrucción...
La presión intrabdominal en el Método Pilates: Improbables que cause daño en el suelo pélvico
Escrito por Rafael Humanes Balmont Mucho se ha hablado últimamente sobre el método Pilates y las presiones intrabdominales (PIA). Muchos son los que han divulgado y han especulado sobre si el Pilates puede generar elevadas PIA y esto puede desembocar en problemas de...
Ejercicios de Pilates para escoliosis
Escrito por: Rafael Humanes Balmont La escoliosis es una desviación en las vértebras de la columna que puede producir intensos dolores en la espalda, y cuyos síntomas pueden agravarse con el paso del tiempo. Los ejercicios para la escoliosis deben fortalecer la...
