INTRODUCCIÓN

ORIGENES

BENEFICIOS

ESTRUCTURA DEL PILATES COLUMPIO.

EQUIPACIÓN Y MATERIAL.

PAUTAS IMPORTANTES A TENER EN CUENTA.

EJERCICIOS NIVEL BÁSICO E INTERMEDIO

1. Foot work
2. Twist
3. Balanceos
4. Abanico
5. Círculos de cadera y tronco
6. Pelvis lift con cuerpo del columpio
7. Side plank
8. Prone plank
9. Pelvis lift con brazos del columpio
10. Swan dive preparation
11. Breast stroke
12. Butterfly
13. Mermaid
14. Preparation pelvis lift in the air
15. Pelvis lift in the air
16. Cat
17. Balanceos de tronco
18. Circulos de tronco
19. Half roll back
20. Bat preparation
21. Standing lunge
22. Fan
23. Superman preparation
24. Equlibrio invertido de brazos
25. Postura zen

PRECIO TOTAL: 295 €.

El curso completo cumple con los requisitos para elegibilidad de Certificación PMA  e incorpora anatomía aplicada, kinesiología, mecánica corporal funcional, técnicas de evaluación de clientes. Los objetivos del curso son:

• Dotar al alumno con ejercicios como una herramienta de trabajo para el columpio.
• Dar conocimientos para aplicar los principios del método Pilates en el aire.
• Dar herramientas para aprender a diseñar un protocolo de ejercicios para la mejora del bienestar.
• Educar y formar a los distintos profesionales en el Método Pilates como técnica corporal y utilizando el columpio.
• Dotar a los alumnos de una herramienta fundamental como es la Técnica Pilates para el desarrollo de su profesión para poder impartir sesiones de PCO.
• Diseñar, programar y utilizar adecuadamente los diferentes ejercicios del Método Pilates como una técnica dentro de cada práctica profesional de cada alumno.
• Utilizar las diferentes técnicas de Pilates con diferentes fines orientados a la salud o al acondicionamiento físico.
• Desarrollar la creatividad para nuevas formas de acondicionamiento físico y mental utilizando las técnicas de Pilates.
• Áreas de prescripción de los ejercicios de Pilates.
• Objetivos del método Pilates en la mejora del aparato locomotor.
• Patrones de ejercicios para la mejora funcional del cuerpo y utilización de columpio.