Hoy en día los ejercicios de corta duración y alta intensidad están siendo una de las bases más importantes para la mejora cardio-respiratoria, por ello, hemos unido los ejercicios de Pilates con un sistema de entrenamiento de alta intensidad.

PROGRAMACIÓN

La programación del curso completa será la siguiente:

1. Introducción al HIIT (High intensity interval training).
2. Beneficios del HIIT en comparación con un modelo continuo.
3. Riesgos en la práctica de HIIT.
4. Ejercicios de Pilates HIIT.
5. Ejercicios HIPT (High intensity power training).
6. Ejercicios Método Tabata.
7. Ejercicios Método Wingate.
8. Ejercicios 7MinW (7 minutes workout).
9. Ejercicios P90X.
10. Adaptaciones para diferentes poblaciones.
11. Conclusiones sobre entrenamiento de alta intensidad.

Siempre en cada LECCIÓN tendrás diferentes documentos y artículos complementarios para ampliar tus conocimientos, descárgatelos pinchando en MATERIALES.

NORMAS DEL CURSO ONLINE

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Una vez comprado el curso o workshop el dinero no será reembolsable por ninguna causa o circunstancia.

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