Consulta la información de los 2 módulos siguientes: REFORMER AL MAT I y REFORMER AL MAT II

TEMARIO:

1. LEG CIRCLES AND FROG
2. LONG SPINE MASSEGE
3. CORKSCREW AND TIC TOC
4. KNEE STRETCH SERIES
5. RUNNING
6. PELVIC LIFT
7. SIDE SUPPORT
8. STAR
9. FRONT SPLIT
10. RUSSIAN SPLIT
11. LONG SPLIT
12. FRONT SPLIT INTO RUSSIAN SPLIT
13. SIDE SPLIT
14. RUSSIAN SQUATS
15. ROMBOIDES, ESCALUPAR, MANGUITOS ROTADORES
16. SECOND LONG BOX SERIES: PREP. SWAN
17. SECOND LONG BOX SERIES: SWAN
18. SECOND LONG BOX SERIES: HAMSTRING
19. SECOND LONG BOX SERIES: LEG EXTENSION
20. LONG BACK STRETCH
21. CONTROL BACK
22. JUMP SERIES
23. SIDE STRETCH

Conocer la esencia del Pilates clásico y su aplicación a una metodología más contemporánea.

Conocer los ejercicios del reformer y aplicarlos a uso de la colchoneta en el suelo.

Aprender las pautas más importantes de cada ejercicio del reformer aplicado al mat así como su aplicación desde los principios del método.

Aprender la biomecánica y anatomía de cada ejercicio del reformer al mat en cada acción motriz.

Saber programar y diseñar sesiones de los ejercicios del reformer aplicados al mat.

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