¿CUÁLES SON LAS MÁQUINAS Y MATERIALES DE PILATES MÁS USADOS?
Completa tus clases con las máquinas y materiales de Pilates más populares
Si eres instructor/a de Pilates, este artículo es para ti, ya que realizaremos una sencilla clasificación de las máquinas y materiales de Pilates que con mayor frecuencia podemos encontrarnos en los estudios de Pilates y que seguramente quieras tener en tu centro.
Aunque bien es verdad que posiblemente otros centros e instructores/as puedan elaborar listas y clasificaciones distintas, también es cierto que, generalmente, nos encontraremos con unos elementos comunes en las listas, por ser los más utilizados en el método.
Listado de máquinas y materiales de Pilates
A continuación, te facilitamos nuestra lista de máquinas (aparatos) y materiales de pilates más populares:
Máquinas
- Reformer
- Cadillac o Reformer con torre
- Silla
- Barrel
- Spine corrector
- Columpio
Materiales
- Mat
- Foam Roller
- Fitball
- Magic circle
- Resistance band
- Rotator disc
- Bosu
- Toning balls
- Discos propioceptivos
- Arc balance
- Sliders
- Picas
¿Conoces algunos de estos elementos? En nuestros cursos para instructores de Pilates te enseñamos a trabajar con todos estos materiales y maquinaria de Pilates para que llegues a ser el mejor instructor de Pilates. Con nuestras formaciones aprenderás a dominarlos, conocerás todas sus peculiaridades y te enseñaremos a realizar todo tipo de ejercicios que no dejarán indiferente a tus alumnos. Por ello, si quieres dedicarte a la instrucción del método Pilates e impartir tus propias clases con todo tipo de material y maquinaria, no puedes perderte nuestras formaciones. ¡Próximamente impartiremos los siguientes cursos con plazas limitadas! ¡Aún llegas a tiempo a inscribirte!
Reformer
El reformer es una máquina muy versátil, pues se ajusta a todos los biotipos y capacidades físicas, además de permitir la realización de unos 500 ejercicios.
Nos permite trabajar en muchas posturas: tumbados, sentados, arrodillados, de pie sobre el carro, etc. De esta forma, el reformer ayuda a la estabilidad del torso y la alineación postural durante el trabajo de las extremidades.
Los muelles se ajustan y permiten una resistencia progresiva, la cual ayuda el control del alargamiento axial y fortalecer los músculos, convirtiéndose en una efectiva herramienta de estiramiento y tonificación, protegiendo las articulaciones.
Cadillac
A su repertorio se puede agregar más de 200 ejercicios de pilates en diferentes planos de movimiento.
Permite desarrollar la flexibilidad de la columna, fortalecer la musculatura profunda del abdomen y de la espalda, además de mejorar el control y la tonificación del cinturón escapular, al trabajar con todo el cuerpo.
No podemos olvidarnos que los ejercicios pueden progresarse desde los más básicos hasta los más avanzados. También ofrece amplias posibilidades para todas las personas de diferentes edades y capacidades.
Silla
Es ideal para aquellos que necesitan estar en posición sentada o en posición vertical.
La silla (también conocido como la Silla de Wunda o Wunda Chair) ayuda a reequilibrar los músculos profundos y proporciona un entrenamiento de cuerpo completo.
También facilita los ejercicios de alto rendimiento para atletas.
Se pueden ejecutar muchas posturas como en las máquinas anteriormente citadas.
Más de 75 ejercicios se pueden realizar en este aparato.
Barrel
El Barrel, también conocido como Barril o Ladder Barrel, está diseñado especialmente para la flexibilización y fortalecimiento de la columna vertebral y su musculatura específica.
Además, la realización de los ejercicios en esta máquina desafía la estabilidad del cuerpo.
También se puede trabajar de manera específica, enfocando los ejercicios a la necesidad de cada alumno.
Mat
El mat, también conocido como esterilla, es el material por excelencia del Pilates, al menos en su modalidad de suelo.
Permite la ejecución de los ejercicios en el suelo sin que nuestros huesos y articulaciones sufran por el contacto directo con el suelo.
Podemos encontrarlo de diferentes materiales, tamaños, grosor, texturas y color.
Se recomienda que el grosor del mat sea entre 8 y 15 mm.
Un material comúnmente utilizado es el TPE (elastómeros termoplásticos), que es un tipo de caucho espumoso, impermeable y ecológico.
Spine corrector
El Corrector de Columna es eficaz para flexibilizar y fortalecer la columna vertebral de manera segura, además de estabilizar y controlar el tronco.
Añade variedad y desafío a una sesión de entrenamiento de Matwork o studio para personas principiantes o expertas.
El Corrector nos ofrece una gran variedad de ejercicios que estiran y fortalecen el abdomen, espalda, brazos y piernas.
Foam roller
El rodillo de espuma proporciona desafíos sensoriales (percepción de nuestro propio cuerpo) y mejora las reacciones de equilibrio.
Se utiliza para ayudar a la reeducación de los músculos, además de movilizar la columna y “masajear” las fascias de la musculatura erectora de la columna, proporcionando la sensación de “apertura” de la espalda.
Fitball
También conocida como bola suiza.
Este accesorio se ajusta perfectamente a los Principios del Pilates: concentración, control, precisión, centralización, estabilización, respiración, alineación, fluidez y alargamiento axial.
La pelota supone una superficie inestable que obliga a activar los músculos profundos para estabilizar y controlar el movimiento.
Magic circle
Posee múltiples funciones para los ejercicios de Pilates: tonifica los brazos, activa el interior y exterior de los muslos, activa los pectorales.
También desarrolla la coordinación neuromuscular y facilita la conexión cuerpo-mente.
Se puede utilizar en varios planos de movimiento e intensificar el ejercicio.
Resistance band
Las bandas elásticas proporcionan mejorías en la fuerza y amplitud de movimiento.
Estos implementos simples y portátiles permiten que nos movamos libremente, logrando una mayor amplitud.
A diferencia de las máquinas, su resistencia facilita la movilidad en los tres planos de movimiento.
A medida que se estira aumenta la intensidad o tensión.
Rotator disc
Se utiliza para la rehabilitación y alineación de piernas, cadera y tronco; especialmente para aquellos que tienen movimiento limitado o restringido.
Bosu
El Bosu está diseñado para mejorar el equilibrio dinámico, la propiocepción y la coordinación.
Los ejercicios realizados con este material son una excelente alternativa para trabajar la rehabilitación de lesiones articulares.
Toning balls
Las Toning balls han sido incorporadas en las rutinas de Pilates para intensificar el trabajo muscular y concienciar de la estabilidad del cinturón escapular.
Está disponible en diferentes pesos que van desde 500 grs. hasta 1 kg.
Conclusiones sobre las máquinas y materiales de Pilates
Este es el listado de materiales y máquinas de Pilates que en Pilates Evidence consideramos más útiles y que se utilizan con más frecuencia.
Sin embargo, no con ello queremos decir que no existan otros materiales perfectamente válidos para trabajar el método Pilates o que surjan más adelante, ya que la tecnología y el conocimiento del cuerpo humano evolucionan, al igual que nuestra sociedad y necesidades.
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